三分鐘了解你的腎健康：香港男性必看自我檢測指南

香港生活節奏急促，工作壓力大、經常熬夜、飲食不定時，好多男士踏入30歲之後，開始感到力不從心。但很多人並不清楚，這些問題可能同「腎虛」有直接關是。中醫學所講的「腎」，並非單指腎臟器官，而是涵蓋生殖、泌尿、內分泌及神經系統的綜合功能。以下為大家整理一份完整的腎虛症狀自我檢測清單，幫助你快速了解自身狀況。

腎虛的兩大類型

在中醫理論中，腎虛主要分為腎陰虛和腎陽虛兩種，症狀各有不同：

腎陰虛（陰液不足）

• 手腳心發熱、午後潮熱
• 夜間出汗（盜汗）
• 口乾舌燥、大便乾結
• 頭暈耳鳴、失眠多夢
• 腰膝痠軟

腎陽虛（陽氣不足）

• 畏寒怕冷、手腳冰涼
• 精神不振、容易疲勞
• 夜尿頻密、小便清長
• 性功能減退、陽痿早洩
• 腰背冷痛、膝蓋無力

自我檢測：你有腎虛傾向嗎？

你可以對照以下症狀，看看自己中了幾多項。每項1分，累計分數可作參考：

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